SPF 30, SPF 50, UVA w kółku, wodoodporność — te oznaczenia potrafią wprowadzać w zakłopotanie. Najważniejsze jest jednak nie tylko to, który filtr wybierzesz, lecz także czy będziesz stosować go regularnie, w odpowiedniej ilości i ponawiać aplikację podczas ekspozycji na słońce.
Co właściwie oznacza SPF?
SPF (Sun Protection Factor) określa poziom ochrony przed promieniowaniem powodującym rumień, przede wszystkim UVB, w standaryzowanych warunkach badania. SPF nie jest liczbą godzin, przez które można bezpiecznie pozostawać na słońcu. Wyższe oznaczenie nie zwalnia z ponawiania aplikacji.
Amerykańska Akademia Dermatologii rekomenduje wybór produktu SPF 30 lub wyższego z szeroką ochroną UVA/UVB i wodoodpornością, gdy przewidujemy kontakt z wodą albo intensywne pocenie.
SPF 30 czy 50 — jaka jest różnica?
W warunkach testowych SPF 30 odpowiada za zatrzymanie około 97% promieniowania UVB, a wyższe SPF zapewniają nieco większą ochronę. Różnice te nie oznaczają, że SPF 50 chroni dwa razy dłużej niż SPF 25 ani że całkowicie blokuje promieniowanie.
Jeśli masz trudność z nałożeniem odpowiedniej ilości kosmetyku, większa wartość SPF może dawać dodatkowy margines, ale nie zastąpi poprawnej aplikacji. Wybierz też konsystencję, z której realnie będziesz korzystać.
UVA i UVB: sprawdzaj oba rodzaje ochrony
UVB odpowiada przede wszystkim za rumień, natomiast UVA również bierze udział w uszkodzeniach skóry. W Unii Europejskiej zalecenia Komisji Europejskiej wskazują, aby minimalny poziom ochrony UVA wynosił co najmniej jedną trzecią oznaczonego SPF. Okrągłe logo „UVA” pomaga rozpoznać takie oznaczenie.
Sam wysoki numer SPF nie mówi wszystkiego o ochronie UVA. Dlatego poza liczbą na przodzie opakowania sprawdź też informacje o zakresie ochrony.
Jak prawidłowo używać kremu z filtrem?
1. Nakładaj produkt przed wyjściem
Kieruj się instrukcją producenta; wytyczne dermatologiczne często zalecają nałożenie produktu około 15 minut przed ekspozycją na słońce. Nie pomijaj uszu, szyi, okolic linii włosów i odsłoniętych części ciała.
2. Zwracaj uwagę na ilość
Ochrona deklarowana na opakowaniu jest badana przy określonej ilości produktu. Zbyt cienka warstwa może znacząco obniżyć uzyskiwany poziom ochrony. Stosuj ilość zgodną z instrukcją preparatu i powierzchnią skóry, którą chcesz zabezpieczyć.
3. Ponawiaj aplikację, gdy przebywasz na zewnątrz
AAD zaleca ponawianie aplikacji około co dwie godziny podczas przebywania na zewnątrz, a także po pływaniu lub intensywnym poceniu. Oznaczenie wodoodporności nie oznacza trwałej ochrony mimo tarcia ręcznikiem i nieustannego kontaktu z wodą.
Jaki filtr będzie wygodny do codziennego używania?
Zwróć uwagę na komfort nakładania, brak podrażnienia, możliwość nałożenia odpowiedniej ilości oraz to, czy preparat współgra z codzienną pielęgnacją. Osoby ze skórą wrażliwą mogą potrzebować szczególnej ostrożności. Produkt, którego nie chcesz używać, nie będzie praktycznym wyborem nawet przy atrakcyjnej etykiecie.
Krem z filtrem to tylko część ochrony. Pomagają też cień, odzież chroniąca przed słońcem, nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne.
Najczęstsze błędy
Traktowanie SPF jako licznika czasu. SPF nie zastępuje ponownej aplikacji.
Pomijanie ochrony UVA. Sprawdź, czy oznaczenia obejmują oba rodzaje promieniowania.
Za cienka warstwa. Nawet wysoka wartość SPF nie rekompensuje dowolnie małej ilości produktu.
Zakładanie, że „wodoodporny” znaczy nieusuwalny. Po kąpieli lub wytarciu skóry konieczna może być ponowna aplikacja.
Najczęstsze pytania
Czy SPF jest potrzebny tylko latem?
Promieniowanie UV nie występuje wyłącznie latem. Dobierz ochronę do warunków oraz planowanej ekspozycji. AAD zaleca ochronę również w pochmurne dni, jeśli spędzasz czas na zewnątrz.
Czy SPF 50 wystarczy na cały dzień?
Nie. Wyższe SPF nie oznacza ochrony przez cały dzień bez ponawiania aplikacji podczas ekspozycji.
Czy nawilżający krem z SPF może zastąpić dwa produkty?
Może uprościć poranną pielęgnację, jeśli zapewnia wymaganą ochronę i jest używany w odpowiedniej ilości. Nie pomijaj zaleceń o ponownej aplikacji.
SPF jest jednym z elementów podstawowej pielęgnacji. Jeśli chcesz uporządkować całą rutynę, zobacz także nasz przewodnik po pielęgnacji porannej i wieczornej oraz artykuł o czytaniu INCI.
Źródła i materiały do dalszej lektury
American Academy of Dermatology — How to select a sunscreen
American Academy of Dermatology — How to apply sunscreen
Komisja Europejska — Zalecenie 2006/647/WE dotyczące skuteczności produktów przeciwsłonecznych
Komisja Europejska — Sunscreen products
Materiał edukacyjny. Nie zastępuje indywidualnej porady lekarskiej; w przypadku szczególnych potrzeb zdrowotnych skonsultuj się z dermatologiem.